Was Sie tun können, die Situation unter Kontrolle zu bekommen:
Sie wollen die Mobbing Situation bewältigen, Ihre Ängste besiegen und mutiger werden gegen Anfeindungen anderer? Sie wünschen sich ein gesundes und starkes Selbstbild? Sie fragen sich, wie kann ich endlich wieder normal arbeiten und mich wohlfühlen?
Mobbing löst sich nicht von alleine. Sie müssen frühzeitig etwas tun, um nicht der Verlierer dieses Konflikts zu sein. Die Auswirkungen der Anfeindungen bleiben nicht auf den Arbeitsplatz beschränkt, sondern wirken sich meistens auch im Privatleben aus. Wer von Mobbing betroffen ist, der wird irgendwann krank. Deshalb befreien Sie sich Schritt für Schritt aus der Mobbing Falle.
Der Grund, warum Konflikte so anstrengend und scheinbar unlösbar scheinen, liegt darin, dass wir unsere Bedürfnisse nicht wahrnehmen und unsere Gedankenströme zu häufig negative statt positive Gefühle auslösen.
Moderne, lösungsorientierte Ansätze, wie systemische Aufstellungen ermöglichen es Ihnen, die Ursache zu finden, nachhaltige Lösungen zu erkennen und neue Wege zu gehen. Dabei stärken Sie Ihr inneres Selbstbild, erkennen Ihre Stärken und Fähigkeiten und fördern positive Glaubenssätze. Gefühle, wie innere Zufriedenheit und Wohlbefinden können sich wieder einstellen.
Bei der Systemischen Aufstellungsmethode werden innere Bilder im Außen bildhaft aufgestellt und bearbeitet, so dass Sie Zugang zu Ihrem lösendem Wissen und Ressourcen gewinnen.
Ablauf:
Die Aufstellung der einzelnen Mobbinghandlungen hilft dabei, Mobbing zu erkennen und zu analysieren. Dabei sind einmalige Vorfälle und Handlungen noch kein Mobbing. Von Mobbing spricht man, wenn eine Konfliktpartei systematisch und über einen längeren Zeitraum feindseligen Angriffen ausgesetzt ist, gezielt schikaniert, isoliert und sogar geschädigt wird.
45 Mobbinghandlungen nach Leymann:
1. Angriff auf die Möglichkeit, sich mitzuteilen
2. Angriffe auf soziale Beziehungen:
3. Angriffe auf das soziale Ansehen
4. Angriffe auf die Qualität der Berufs- und Lebenssituation:
5. Angriffe auf die Gesundheit:
Quelle: Leymann, 1993
Je mehr Situationen Sie mindestens einmal pro Woche über einen längeren Zeitraum erleben, desto wahrscheinlicher werden Sie gemobbt. Sind Depressionen, vermindertes Selbstwertgefühl und Ängste ein ständiger Begleiter, entsteht meist ein negativer Kreislauf, in dem man sich hoffnungslos gefangen fühlt.
Zur Abklärung des Mobbing Verdachtes ist es hilfreich, sich kompetente Hilfe zu holen. Fühlen Sie sich psychisch stark genug, dann können Sie durch selbstbewusstes Auftreten gegenüber den mobbenden Kollegen, diesen den Wind aus den Segeln nehmen. Sprechen Sie diese direkt auf ihr Verhalten an und machen Sie deutlich, das Sie ihr Verhalten durchschauen.
Wenn es Ihnen seelisch und psychisch schlecht geht, dann scheuen Sie sich nicht, sich professionelle Hilfe zu holen.
Es gibt sieben kritische Stadien, die auf schleichende Vergiftung der Beziehung hinweisen können. Und jedes Stadium steht für ein Muster sich ständig wiederholender negativer Emotionen, die in Reaktion auf den anderen empfunden werden.
Diese negativen Emotionen sind nicht zu unterschätzen, weil jede von ihnen zerstörerische Auswirkungen auf die körperliche und/oder seelische Gesundheit haben. Diese negativen Emotionsmuster finden sich nicht nur im Arbeitsleben, auch in Liebesbeziehungen, Freundschaften oder Familienverbindungen.
1. Hilflosigkeit
2. Angst
3. Feindseligkeit
4. Frustration
5. Eifersucht
6. Verlust der Selbstachtung
7. Hoffnungslosigkeit
Häufig wird unser Leben von negativen Gedankenmustern bestimmt, die auch immer wieder in negativen Erlebnissen ihre Bestätigung finden. Wichtig ist, alte Gedankenmuster zu erkennen und aufzulösen, die Vergangenheit und sich selbst zu akzeptieren und wieder Vertrauen in die positiven Kräfte des Lebens zu gewinnen.
Jede Entscheidung hat die Macht, Ihr Leben zu verändern. Erwecken Sie Ihre innere Stärke, Ihre Selbstakzeptanz und werden Sie seelisch widerstandsfähig, stabil und
glücklich.
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Ina Scheidtmann
Systemischer Coach
Heilpraktikerin
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