Innere Wandlung - 9 Übungen für einen Neubeginn
Wenn wir unserer eigenen Kraft vertrauen, gewinnen wir zunehmend innere Freiheit. Letztlich ist das ganze Leben Entwicklung. Manche von Ihnen haben vielleicht schon viel für ihre persönliche Entwicklung getan, andere stehen am Anfang einer Reise zu sich selbst. Loslassen ist dabei unumgänglich, wenn wir uns nach einer schmerzhaften Erfahrung weiterentwickeln wollen. Wir können Wut, Ärger, Schuldgefühle oder Traurigkeit aufgeben und so aus dem Teufelskreis herauskommen. Indem wir Loslassen, fangen wir an, uns gut zu fühlen und mit uns selbst zufrieden zu sein. Dadurch wird es uns möglich, voller Selbstbewusstsein eine ganz neue Ebene im Leben und unseren Beziehungen zu erreichen. Lernen Sie neue Wege kennen für mehr innere Freiheit und ein Leben in Balance in Dankbarkeit und mit Mut Neues auszuprobieren.
1. SCHLIEßEN SIE FRIEDEN MIT IHRER VERGANGENHEIT:
Transformieren Sie schmerzhafte Erfahrungen, lösen Sie innere Konflikte und heben Sie Ihren inneren Schatz. Übernehmen Sie die Verantwortung für das eigene Leben und Handeln.
Sagen Sie zu sich: "Ich übernehme die Verantwortung dafür, dass ich... gemacht habe. Und ich trage die Folgen."
2. BETRACHTEN SIE IHR LEBEN MIT DANKBARKEIT:
Schreiben Sie alles auf, wofür Sie dankbar sind. Was haben Sie schon alles erreicht, bestanden und Gutes erlebt? Schauen Sie, wer für Sie da ist und Sie in Ihrem Leben begleitet. Danken Sie dafür und für das, was Sie bekommen haben.
3. VERGEBEN SIE SICH SELBST UND ANDEREN:
Schreiben Sie einen Brief an sich selbst, in dem Sie sich und anderen verzeihen. Danach können Sie den Brief in einem besonderen Ritual zerreißen oder anderweitig vernichten.
4. NEHMEN SIE EINE AUFRECHTE KÖRPERHALTUNG AN:
Stehen Sie aufrecht, Schultern nach hinten und Brust raus. Atmen Sie in den Bauch und spüren Sie nach.
5. ENTWICKELN SIE IHRE SELBSTWAHRNEHMUNG:
Schauen Sie sich im Spiegel an und direkt in Ihre Augen.
Sagen Sie sich den Satz: "Ich bin einzigartig und akzeptiere mich genau so, wie ich bin."
6. MEDITIEREN SIE REGELMÄßIG:
Meditieren Sie jeden Morgen und versuchen Sie still zu werden. Beginnen Sie mit 5 Minuten.
Sitzen, den Atem beobachten, nicht bewerten.
7. FÜHREN SIE EIN DANKBARKEITSTAGEBUCH:
Schreiben Sie jeden Abend drei positive Dinge auf, die Sie in Ihrem Leben schätzen und für die Sie dankbar sind.
8. NUTZEN SIE POSITIVE AFFIRAMTIONEN:
Sprechen Sie in Gedanken positive Sätze wie: "Ich erkenne, dass ich selbst die Quelle für mein Glück bin."
"Ich bin liebevoll und liebenswert."
9. STECKEN SIE SICH NEUE ZIELE:
Wenn Sie wüssten, dass Sie im kommenden Jahr nicht versagen könnten, was würden Sie dann in einem Jahr berichten über...
- die Sachen, die Sie sich getraut haben
- die Menschen, denen Sie begegnet sind?
Schlagen Sie ein neues Kapitel in Ihrem Leben auf und ergreifen Sie die Chance weiter zu wachsen. Glück ist erlernbar. Zufriedenheit ist erlernbar. Starten Sie in ein Leben, dass Sie selbst bestimmen mit einem neuen und zufriedenen Selbst.